Kardio zóna

Kardio zóna

V každém fit centru se většinou nachází kardio zóna a jak již logo naznačuje, výjimkou není ani to naše. Najdete u nás tři běžecké pásy, dva eliptické trenažéry a jeden veslovací trenažér.

Kardiovaskulární trénink je nezbytný pro udržení fyzické kondice. Jedná se o vytrvalostní cvičení prováděné na kardio trenažérech, které rozvíjí srdečně cévní a dýchací systém. Konkrétně má vytrvalostní trénink pozitivní vliv na srdce, které posiluje skrz zvyšování srdečního objemu rozšiřováním srdečních komor. Pravidelné cvičení snižuje klidovou srdeční frekvenci a srdce pracuje ekonomičtěji. Má také pozitivní vliv na imunitu, kterou posiluje.

Odkaz